co dobre na wzrost

[...] sile i wytrzymałość ogólną, oraz zbić trochę wagi. proszę o pomocne odpowiedzi/poprawki. Plan FBW 4xtyg: pon/sr/pt/nd: nogi: 3x max thrusters, uważam to ćwiczenie za bardzo dobre ponieważ nie rozwija tylko nóg ale także i inne partie mięśniowe dzięki czemu będę spalać więcej tłuszczu plecy: 2x max podciąganie w opadzie 25kg odważnika do klaty [...]

[...] sosem,tosty z podwójnym serem (najbardziej obfite posiłki),kurczak,rosół z kurczaka z makaronem Cel : Masa Ograniczenia żywieniowe : nienawidze warzyw Stan zdrowia : Bardzo dobre (brak chorób czy ogroniczen) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej kreatyna teraz gainer i białko Czy [...]

[...] Posiłek po treningu: - 140 g mięsa mielonego lub piersi z kurczaka - 50 g ryżu basmati + warzywa do wyboru lub surówka posiłek po treningu jest bez tłuszczy co ponoć jest dobre Posiłek 3: To samo co posiłek po treningu + 10 g tłuszczu w postaci oleju z dyni, lnianego, słonecznika Kolacja 200 g białego twarogu 0% + 30 g odżywki białkowej [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: bieganie-1,2razy w tyg rower-2razy w tyg Odżywianie: jak u góry Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: dobre Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4razy w tyg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: możliwe [...]

Witam w lipcu mam zamiar zacząć cykl 30 ml sustanon 250mg i wino 200 tabs. 1 Czy jest to dobre połączenie? Znajomi mówili mi że lepsza deca ale chchciałbym ograniczyć ryzyko gineko. 2. A co z trenbolonem? Moze on by był dobrym połączeniem dla susty? 3. Co 4 dni kłuć suste 250 mg? 5. Czy może coś innego polecacie? Interesuje mnie długi cykl tak [...]

[...] roku na sucho jestem szczuply mam 16 lat . Chciałbym zacząć brać jakieś suplementy zeby przybylo szybko i duzo masy , no i cos na sile . Nie wiem czy na poczatek to bedzie dobre ale kolega polecil HMBolon + Kre-Alkalyn , co o tym sądzicie ? Albo ten biosterol tylko nie wiem czy na sam poczatek bedzie to dobre najlepiej to wy mi doradźcie . Nie [...]

[...] mi sie 1 runda sezonu i bede mial miesiac przerwy przez ten miesiac chcialbym sie przygotowac do nowego sezonu i mam pytanie czy te odzywki do okresu przygotowawczego beda dobre i czy efekty beda dobre i w jakim stopniu Zamiezam kupic sobie taki zestaw 1. Ionto drink liquid - Vitalmax - 1000ml (na 60l napoju) + reactor pro 3 - Trec - [...]

[...] -tłuszcz:110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 lata temu Visntrol w tabsach. 9 lipca 2019 skaczony 16tyg cykl tesc enan odblok hvg, clomid. Wyniki badan dobre. 8. TRENING:3-4 x w tyg. 9. CEL CYKLU:przyrost :) (nie chce zpuchnac jak balon) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:9 lipca 2019 ostatnia iniekcja 11. [...]

[...] kondycja: podciąganie się na drążku podchwytem/nachwytem - 8/7, pompki płasko - 26, prostowanie jednej ręki z supinacją dla sztangielki 12 kg - 10 powtórzeń (kiedyś było dużo lepiej); dieta: jeść co dają byle by było dobre, preferować kotlet nad kartofle, owoce są smaczne ; chce osiągnąć: większą masę i jak się da siłę. Z góry dziękuję za pomoc.

[...] przez pierwsze 3 miesiące tj. od września do listopada będzie to FBW, następnie przez kolejne 3 miesiące masowania zmienię na dzielony w celu urozmaicenia treningu. Czy to dobre wyjście? 4. Bezpośrednio po każdym treningu chciałbym dodać trening aerobowy np. 30 minut biegania. 5. Jako, że trochę już macham na siłowni chciałbym sięgnąć po [...]

Ze wzgledu na cel cyklu kusi mnie anavar i do tego bym zapodał propa? Bedzie to dobre rozwiazanie waszym zdaniem ? Oxa mysle ze z dobrego zrodla i jestem pelen nadzieje ze bedzie to ona ;p troche chce podsuszyc sie ale pod koniec lata kolejne zawody silowe takze nie chcialbym gubic sily a jak sie uda to i ja poprawic z naciskiem na klatke, ktora [...]

[...] w szkole): chleb żytni(ok. 50 g), chuda wędlina Obiad: ryż biały(50g), pierś z kurczaka (100g) lub tuńczyk (65g), pomidor Kolacja: twaróg chudy, pomidor Proszę o jakieś dobre rady i w razie potrzeby zmianę diety ;)z góry thx Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 54 Wzrost: 169 Obwód klatki: 84 Obwód ramienia: - Obwód talii: 66 Obwód [...]

[...] klaty niechce ruszac.. Kiedys cwiczylem 7 cwiczen na klate x 4 serie.. tak samo Bica/trica/barki/plecy a kapturki i przedramie co bylo to robilem .. i wtedy przyrosty byly dobre lecz Długo siedziałem na siłowni ale nie przeszkadzalo mi to.. ale Popytalem sie tak ogolnie.. i słyszałem ze podobno nie przesadza sie i robi 3 cwiczenia na jedna [...]

[...] w każda srode Testosteron 100mg w srode i niedziele. 1.Czy takie dawki na start wgl maja sens? Po 4-6tyg zwiększyłbym x2 jesli będę się dobrze czuł i wyniki badań będę dobre. 2. Planuje brać okresowo witaminę B6 aby zapobiegać podwyższonej prolaktynie. Czy zaopatrzyć się w jakies inne środki przed startem cyklu? Jeśli tak to jakie? 3. Po [...]

[...] jakiegoś czasu myślę, żeby się wspomóc jakimś doppingiem jednak nie mam zielonego pojęcia, a moi koledzy raczej biorą w siebie wszystko nie patrząc w jakich dawkach i czy to dobre. Ja wolę z głową.. Na siłowni urzęduję już prawie 2 lata, przechodziłem cykle na kreatynie, jabłczanie, glutaminach, bcaa, a ostatnio ( jakieś 2 miesiące temu cykl na [...]

[...] nie robie ze względu na kręgosłup -przysiad: 100 PYTANIE: Zarówno po pierwszym cyklu jak i drugim nie czuje się mocno zablokowany. Jądra niewiele się zmniejszyły, libido dobre podczas cyklu jak i 3 tygodnie po. Zeszła ze mnie woda 8 funtow (ok 3,5kg) Pomału spada siła. Sustanonu nie czułem tak bardzo jak enana ale najwiekszy przyrost siły i [...]

Witam. Chcę zacząć nowy trening na masę.Cwicze juz dobre pół roku i przyszło mi dosyć masy(lecz niestety tłuszczowej tez duzo) moje aktualne dane: masa:78kg wzrost:179 wiek:15 Myślę nad jakimś dobrym treningiem. lecz nie wiem, czy ten ktory sobie ułożyłem jest wystarczający...proszę o korekty ;) więc tak: Poniedziałek: Klatka i Triceps Klatka: [...]

Witam mam problem, slyszalem od znajomych z silowni ze cwiczenie jednym planem treningowym nie jest dobre, mam plan treningowy ktorego sie przestrzegam okolo 13-14 miesiecy. Oczywiscie dokladnie caly czas tego samego nie robie bo wiadomo co jakis czas ktos pokaze cos nowego:) no ale mniej wiecej wyglada on tak: Poniedzialek Klatka, Triceps, Brzuch [...]

[...] owocow, oraz do minimum ograniczac slodycze i niezdrowe zarcie. Zaczelem takze biegac prawie co dziennie od 30 do 60 minut truchtem. Efekty tego wszystkiego są, ale nie tak dobre jakbym chcial. Chciałbym zrzucic ten tluszcz co mam, bez ryzyka utraty mięśni, ba nawet je jeszcze bardziej rozbudowac. Nie wiem jak to zrobic - jakas specjalna dieta? [...]

[...] miejscu ani kroku do przodu moja dieta wynosi w dni treningowe 4g węgla 2g białka 1g tłuszczu w dni nietreningowe 3g węgla 2g białka 1g tłuszczu oczywiście produkty tylko dobre:jajka,kurczak,ryż płatki owsiane,oliwa,warzywa ćwiczę systemem ABA więc podzielonym na dwa dni ponieważ pracuję jako kierowca mam wyjazdy 48 godzinne a następnie 24h [...]